Zdrowy, sprawny senior

27 listopada 2025 | Aktualności

W ramach realizacji zadania publicznego „Zdrowy, sprawny senior”, dofinansowanego z budżetu Gminy Kargowa, 25 listopada 2025 r. zakończyliśmy cykl spotkań z dietetykami. Ostatnie szkolenie poprowadziła pani Katarzyna Nowak – dietetyk kliniczny i psychodietetyk, która omówiła temat „Profilaktyka i dietoterapia osteoporozy”.
Prelegentka wyjaśniła, czym jest dietoterapia – świadome wykorzystywanie diety w celu poprawy zdrowia – oraz przedstawiła zasady odżywiania wspierającego układ kostny. Omówiła znaczenie odpowiedniej podaży białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów pochodzących m.in. z olejów roślinnych, orzechów czy tłustych ryb morskich. Podkreśliła także kluczową rolę witamin D, K, C, E, witamin z grupy B oraz składników mineralnych, takich jak wapń i fosfor.

Już wcześniej, 13 listopada, odbyło się spotkanie z panią Aleksandrą Majsnerowską – dietetykiem klinicznym i biotechnologiem, poświęcone tematyce jelit pod hasłem „Zdrowe jelito – równowaga mikrobiologiczna”. Podczas wykładu omówiono naturalne probiotyki, które wzmacniają odporność poprzez wspieranie flory jelitowej, takie jak kiszonki, kwas chlebowy, fermentowane przetwory mleczne (maślanki, zsiadłe mleko, jogurty), a także rolę witamin D3 i B12. Pani Majsnerowska zwróciła również uwagę na ogromne znaczenie aktywności fizycznej dla prawidłowego funkcjonowania jelit.

Oba spotkania cieszyły się dużym zainteresowaniem słuchaczy. Uczestnicy aktywnie zadawali pytania, na które prowadzące chętnie i wyczerpująco odpowiadały, tworząc inspirującą i edukacyjną atmosferę.